7 idee ricevute sul sole

Difficile, in estate, a resistere al richiamo del sole. Ma tra il ritorno alla moda pelle di porcellana e i rischi di cancro della pelle, non sempre sappiamo cosa fare. Il punto di lasciarsi andare senza rischio.

1. Dobbiamo fuggire i raggi del soleDobbiamo fuggire i raggi del sole

Sbagliato . Giocare il tostapane non è certamente una buona idea. Di 11.000 nuovi casi di melanoma maligno rilevati ogni anno in Francia, il 70% di conseguenza da sovraesposizione al naturale UV. Ma non è necessario demonizzare il sole, perché i suoi raggi sono favorevoli: essi consentono la produzione di vitamina D negli strati profondi della nostra pelle. La vitamina D è essenziale per la salute. “Contribuisce alla forza muscolare e la mineralizzazione dello scheletro, promuovendo l’assorbimento del calcio”, dice il Dr. Brigitte Fabbri, autore di Sole, bugie e propaganda (ed. Thierry Souccar).

Inoltre, previene la comparsa di malattie autoimmuni, come ad asmultiple sclerosi . E svolge un ruolo protettivo nei confronti della mammella, dell’ovaio e del colon tumori.

Molti abitanti della città sono carenti a causa di insufficiente di sole. Questo è il motivo per cui l’Agenzia Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha recentemente rivisto la raccomandata di assunzione di vitamina D: 15 µg al giorno, rispetto a 5 µg attualmente raccomandato in Francia. Per il rifornimento di questa vitamina in modo sicuro, è necessario esporre durante la bella stagione. L’ideale? 20 minuti al giorno, evitando le ore più calde (tra le 12 e le 16). Questo è il motivo per cui l’Agenzia Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha recentemente rivisto la raccomandata di assunzione di vitamina D: 15 µg al giorno, rispetto a 5 µg attualmente raccomandato in Francia. Per il rifornimento di questa vitamina in modo sicuro, è necessario esporre durante la bella stagione. L’ideale? 20 minuti al giorno, evitando le ore più calde (tra le 12 e le 16). Questo è il motivo per cui l’Agenzia Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha recentemente rivisto la raccomandata di assunzione di vitamina D: 15 µg al giorno, rispetto a 5 µg attualmente raccomandato in Francia. Per il rifornimento di questa vitamina in modo sicuro, è necessario esporre durante la bella stagione. L’ideale? 20 minuti al giorno, evitando le ore più calde (tra le 12 e le 16).

2. Molti farmaci sono foto-allergenici

Vero . Molti antibiotici, antidepressivi, antipertensivi e anti-infiammatori non sono compatibili con il sole. Una volta ingerito, i loro principi attivi diffondere nel corpo attraverso il flusso sanguigno. Una parte si trova nella pelle in cui l’UV può raggiungere e modificare la loro struttura chimica. Tossici o foto-sensibilizzanti sostanze comparire anche. La minima radiazione è quindi probabile che generare arrossamento e vesciche su viso e décolleté.

“Durante le esposizioni, questo fotosensibilizzazione spesso si trasforma allergia,” dice il Dr. Marc Perrussel, dermatologo presso l’ospedale Saint-Louis (Parigi).

In modo da controllare se la confezione del vostro tablet visualizza un sole in un triangolo rosso.Se questo è il caso, Utilizzare ad alto indice di filtri solari (50+) e di usura che coprono i vestiti. Chiedete al vostro medico se non può sostituire i farmaci sensibilizzanti durante i periodi di vacanza da parte di altri che non lo sono.

3. Un tubetto di crema solare per 15 giorni sono sufficienti

Sbagliato . Più è necessaria per garantire una protezione ottimale. L’efficacia di una crema solare dipende dalla dose applicata. Se la quantità di prodotto si è insufficiente, la sua azione è ridotta al congruenti parte. Per un indice di 30, per esempio, per filtrare il 97% dei raggi UVB, ogni 2 cm di pelle deve essere coperto con 2 mg di prodotto. La domanda deve essere rinnovata ogni due ore, altrimenti l’anti-UV shield crollerà. È meglio dare due 200 ml di tubi di protezione solare a settimana per una media persona.

4. UV cabine consentono di preparare la pelle al soleUV cabine consentono di preparare la pelle al sole

Sbagliato . Questa convinzione è totalmente assurdo. L’abbronzatura artificiale cabine principalmente di fornire UVA, a lungo considerato innocuo. Ma oggi sappiamo che questi raggi ultravioletti alterare il DNA delle cellule della pelle, come UVB. Molti tumori della pelle sono loro attribuiti. E il loro uso non rendono possibile per evitare la successiva scottature perché inducono una pigmentazione ma non un ispessimento dell’epidermide, come fa il sole. Ma è questo ispessimento e non il cambiamento di tinta – che protegge.

Per limitare i danni, è necessario esporsi gradualmente. La luna color skin (fototipo chiaro) deve essere moltiplicato in vigilanza. Un paio di settimane prima di andare al sole, gola stessi con tomatoesbecause questi frutti sono ricchi di licopene, Un fotoprotettiva composto. Secondo il Dottor Wilhelm Stahl dell’Università di Düsseldorf, 16 mg di licopene al giorno – 50 g di concentrato di pomodoro – riduce l’intensità di scottature da 40%. Puntata anche su cibi ricchi di carotene (carote, patate dolci, albicocche, spinaci …). Oppure optare per un “sole” integratore alimentare di cura. I migliori consegnare carotenoidi e selenio.

5. Alcol e UV sono male

Vero . Uno studio Europeo, pubblicato sul British Journal of Dermatologyin 2014 , ha mostrato che l’acetaldeide di alcol aumenta la vulnerabilità della pelle ai raggi del sole. Assorbire un pugno o un mojito al sole aumenta i danni della pelle. Da un vetro (12,5 g di alcol), il rischio di melanoma è del 10%. Con due bicchieri, salite del 18%. E al di là di quattro bicchieri, saltò 55%!

6. Il sole mantiene la linea

Vero. Posa al sole può aiutare a rimanere sottile. Ricercatori britannici hanno presentato 430 topi per un elevato contenuto calorico dieta per 12 settimane. La metà di loro erano confinati nell’ombra, gli altri godevano di esposizione solare. I risultati pubblicati nel mese di novembre 2014 nella gazzetta Diabete mostrano che i roditori nel primo gruppo ha guadagnato più peso rispetto a quelli del secondo gruppo.

Toccando la pelle, i raggi UV innesca la produzione di segnali che spingono i vasi sanguigni per produrre acido nitrico, un composto che abbassa il livello di zucchero nel sangue e il deposito di grasso. “Il sole del mattino è la più favorevole”, ha detto il Dottor Phyllis Zee della Northwestern University. Si può ridurre il peso del corpo da 10 a 20%! “. Un futuro antidoto al sovrappeso?

7. I farmaci non supportano caloreI farmaci non supportano calore

Vero. Il calore del sole, molti dei farmaci che si degradano. I loro principi attivi perdere alcuni dei loro effetti terapeutici o – peggio – si trasformano in composti nocivi per la salute. In modo da controllare il foglietto illustrativo con attenzione per vedere se i trattamenti richiedono particolari precauzioni per la conservazione in estate.

Testosterone: che cosa è per le donne?

Sinonimo di forza e virilità, il testosterone è l’ormone maschile per eccellenza. Ma che cosa sappiamo di meno è che le donne, inoltre, produrre … che Cos’è? Facciamo il punto.

Qual è il testosterone?Qual è il testosterone?

Il Testosterone è un androgeni e mascolinizzanti ormone: questo significa che contribuisce all’insorgenza e lo sviluppo di caratteristiche sessuali maschili.

Negli esseri umani, è prodotto dai testicoli e dalle due ghiandole surrenali, che si trovano sopra i reni: durante la pubertà , è il testosterone, che è responsabile (in gran parte) per la comparsa di peli Pube, la barba, la spermatogenesi e aumento di massa muscolare.

Gli esperti stimano che un “normale” il livello di testosterone di un uomo di età compresa da 20 a 45 anni è tra i 10 e i 30 nmol / L di sangue. Tra i 40 e i 60 anni, il tasso diminuisce un po’: è tra il 7 e il 28 nmol / L di sangue.

Nelle donne, inoltre, il testosterone viene prodotto dalle ghiandole surrenali, ma anche dalle ovaie . Durante la pubertà, sotto l’effetto del testosterone, il capello cresce, la pelle diventa grassa (che aumenta il rischio di acne ) …

Gli uomini hanno circa 6 a 7 volte più testosterone rispetto alle donne. Di età compresa tra i 20 e i 45 anni, hanno un livello di sangue tra 0,5 e 3.1 nmol / L. E dopo 60 anni, si scende tra 0,3 e 1,70 nmol / L di sangue.

Che cosa è per le donne?Che cosa è per le donne?

Anche se le donne hanno meno testosterone rispetto agli uomini, è ancora essenziale. Perché questo piccolo ormone “coltello Svizzero” interviene in molti campi:

  • Lo sviluppo muscolare e osseo. Testosterone contribuisce allo sviluppo del tessuto muscolare e la densità ossea . Inoltre, gli atleti di alto livello hanno capito bene …
  • La memoria . Al livello cerebrale, gli studi hanno dimostrato che il testosterone è coinvolto nel processo di memoria. Per esempio, nel giugno 2013, i ricercatori Australiani ha sviluppato un gel al testosterone (per essere diffuse sul braccio) per stimolare le capacità cognitive.
  • Cuore. Promuovendo lo sviluppo di massa muscolare, il testosterone, inoltre, rafforza il muscolo cardiaco. Nel novembre del 2013, uno studio Americano ha dimostrato che l’eccessiva supplementazione di testosterone aumenta il rischio di infarto e ictus …
  • La Libido. Sebbene questa teoria rimane controverso nella comunità scientifica, il testosterone ha un impatto sulla libido e il desiderio sessuale delle donne .

Testosterone e Menopausa

Quando la menopausa si verifica (circa 50 anni), le ovaie smettono di funzionare. Come risultato, il livello di testosterone si riducono drasticamente: solo le ghiandole surrenali continuare la produzione. E le conseguenze sono significative.

  • La mancanza di testosterone è già visto in figura : i muscoli (soprattutto quelli delle braccia) diventano meno tonico e la massa grassa è distribuito in modo diverso (pancia e fianchi sono ingrandite più facilmente). In letteratura scientifica, non è detto che uno passa da una silhouette gynoid ad un android silhouette.
  • Con la perdita di densità ossea, scheletro diventa fragile . Le fratture sono più comuni (specialmente l’anca) e il rischio di osteoporosi aumenta. Il muscolo cardiaco perde di tono: si perde il respiro più rapidamente e si diventa più sensibili ai disturbi cardiovascolari.
  • Abbassamento del testosterone, provoca anche un aumento della stanchezza e aumento del rischio di anemia , in quanto questo ormone, inoltre, interviene nel processo di sangue – la fabbricazione e il continuo ricambio delle cellule del sangue. Infine, la libido tende a diminuire …

Come aumentare naturalmente i livelli di testosterone?Come aumentare naturalmente i livelli di testosterone?

Per mantenere un corpo sano e tonico silhouette! – dopo la menopausa, è necessario evitare alcuni fattori che sono la causa di una (nuova) diminuzione dei livelli di testosterone. Così, stress, mancanza di sonno, e il consumo di interferenti endocrini (parabeni, pesticidi …) sono da bandire!

Praticare una regolare attività fisica e l’adozione di una dieta equilibrata sono anche due essenziali riflessi. Infatti, secondo una AUA ( American Urological Association ), uno studio condotto nel 2006, il livello di testosterone è legato all’indice di massa corporea : maggiore è il testosterone, il più basso il testosterone!

Infine, secondo i medici dello sport, cibo potrebbe anche avere il suo ruolo. Così, dal momento che il testosterone è “fatto” da colesterolo, gli specialisti raccomandano l’adozione di una dieta ricca di omega-3. La dieta Mediterranea , per esempio …

Grazie al Dottor Pierre Nys, endocrinologo-nutrizionista, autore di Proteggere e curare la sua tiroide (eds. Leduc)

Chirurgia estetica: la mia vulva complesso, si può operare?

Non osiamo parlare troppo di esso, ma si complica. La vaginoplastica, imenoplastia, nymphoplasty … chirurgia estetica intima ci può aiutare. Facciamo il punto con il Dottor Mohamed Derder.

Imenoplastia, per ricostruire una verginitàImenoplastia, per ricostruire una verginità

“Lo scopo di questa operazione è quello di ricostruire l’imene , questo molto flessibile piccola membrana che separa la cavità vaginale dalla vulva e simboleggia la verginità”, spiega il Dr. Mohamed Derder. In generale, i pazienti che vengono a consultare per imenoplastia presto sposare. È abbastanza regolare e coerente con la domanda. “

In caso di imenoplastia, due possibilità: se la donna non ha avuto molta rapporto sessuale, l’imene è un po ‘ danneggiato. In questo caso, il chirurgo estetico sarà “solo” di sutura membrana da brandelli ancora presente. D’altra parte, se l’imene è molto danneggiato (nel caso di frequenti rapporti sessuali), la tecnica è un po ‘ diverso: il chirurgo estetico girare la mucosa vaginale su se stesso al fine di ricreare artificialmente un imene.

In pratica

  • La procedura dura tra i 30 e i 45 minuti.
  • Anche se la procedura può essere eseguita in anestesia generale, anestesia locale, è spesso preferito. In alcune cliniche, un neuroleptanalgesia (una lieve anestesia, che offusca il dolore, ma permette al paziente di rimanere cosciente) può essere proposto.
  • Si tratta di un intervento di chirurgia ambulatoriale : il paziente viene operato la mattina e torna a casa la sera. Nessuna notte presso la clinica!
  • Dopo un imenoplastia, l’attività sessuale può essere ripresa dopo 3-4 settimane. Balneazione e sport violenti sono vietate per circa 1 mese. D’altra parte, il lavoro di solito può essere ripreso dopo 24 ore.
  • I fili per sutura sono riassorbito dopo 2 a 3 settimane.
  • Non vi è alcuna cicatrice visibile.
  • Costo: circa 1500 €
  • Nessuna copertura di sicurezza sociale.

Riduzione nymphoplasty, per correggere piccole labbra

Riduzione nymphoplasty, per correggere piccole labbra“La riduzione nymphoplasty (o labiaplasty) riduce la lunghezza delle labbra della vagina , spiega il Dr. Mohamed Derder. Questo intervento corrisponde a una complessa: il paziente trova che “sfrega”, “si blocca”, “non sembra abbastanza” … e si sente in imbarazzo, per esempio in costume da bagno. Possiamo anche parlare di ipertrofia delle piccole labbra quando misurano 4 cm o più.

Durante l’intervento chirurgico, il chirurgo estetico per rimuovere la pelle in eccesso, sia in senso longitudinale (in lunghezza) o triangolare (obliquo). Poi l’incisione viene suturata. “Quando il paziente è in menopausa o peri-menopausa, offriamo anche il lipofilling delle grandi labbra. “Aggiunge Il Dottor Mohamed Derder.

Chiaramente, l’estetica chirurgo rimuove il grasso dal paziente (ad esempio, all’interno del ginocchio o dell’addome), e poi viene filtrata e trattata. Il grasso viene poi iniettato in grandi labbra per portare un po ‘ di volume in più. “E’ davvero un risultato armonioso,” dice il Dr. Derder.

In pratica

  • L’operazione dura tra i 30 e i 45 minuti.
  • Anche se la procedura può essere eseguita in anestesia generale, anestesia locale, è spesso preferito. In alcune cliniche, un neuroleptanalgesia (una lieve anestesia, che offusca il dolore, ma permette al paziente di rimanere cosciente) può essere proposto.
  • Si tratta di un intervento di chirurgia ambulatoriale: il paziente viene operato la mattina e torna a casa la sera. Nessuna notte presso la clinica!
  • C’è una cicatrice . Questo, molto in basso, è quasi invisibile. Il risultato finale è osservato dopo circa 3 mesi – fino a quando l’edema si abbassa.
  • Il sesso e lo sport sono vietate per almeno 3 settimane dopo l’intervento chirurgico. Il lavoro può essere ripreso dopo 24 a 48 ore, a seconda del tipo di occupazione.
  • Costo: intorno ai 1500 € (lipofilling) o 3000 € (lipofilling).
  • La parziale copertura di sicurezza sociale, è possibile.

Vaginoplastica, per divertirti ancora di più sotto il piumoneVaginoplastica, per divertirti ancora di più sotto il piumone

“Questo è meno frequente domanda”, dice il Dr. Derhard Mohamed. Durante la vaginoplastica, è necessario ridurre la dimensione dell’apertura vaginale. A volte diventa meno tonico dopo il parto o durante la menopausa. L’obiettivo: migliorare le sensazioni provate durante la penetrazione. “

Diverse tecniche di esistere, e questi possono anche essere combinati. Primo, il chirurgo estetico può stringere i muscoli del perineo . Per fare questo, si esegue un’incisione di circa 2 cm tra l’ano e la vagina e punti di fibre muscolari, da bordo a bordo. Si tratta di un intervento invasivo.

Deuzio, il chirurgo estetico può eseguire un lipofilling della mucosa vaginale. Il grasso viene prelevato dal paziente (ad esempio, la parte posteriore del ginocchio o dell’addome), prima di essere filtrata e trattata. Quindi, è iniettato nella sottomucosa a livello vaginale, che ha l’effetto di ispessimento e tonificante della zona.

In pratica

  • L’operazione dura circa 60 minuti.
  • Anche se la procedura viene di solito eseguita in anestesia generale, anestesia locale e neuroleptanalgesia sono possibili.
  • La procedura può essere eseguita in ambulatorio di chirurgia (il paziente operato la mattina e va a casa la sera) o richiedono di 1 notte in una clinica.
  • C’è una cicatrice che tra l’ano e la vagina, che diventa quasi invisibile dopo un mese. Il risultato finale è osservato dopo circa 3 mesi – il tempo che l’edema è assorbito.
  • Il sesso e lo sport sono vietate per almeno 4 settimane dopo l’intervento chirurgico. Il lavoro può essere ripreso dopo circa 2 a 5 giorni, a seconda del tipo di occupazione.
  • Costo: circa 4000 €.
  • Salvo casi eccezionali (il fallimento di un’episiotomia , per esempio), senza pagamento di sicurezza sociale.

Grazie al Dr. Mohamed Derder , chirurgo estetico a Parigi.